Reguli de computer și viziune

reguli de computer și viziune
  1. Modul în care viziunea afectează oamenii
  2. În întreprinderile moderne, lucrarea multor angajați ai biroului este asociată cu o lungă perioadă de constatare la computer.
  3. Tensiunea muschilor gatului Adesea, durerea este localizată în partea din spate a craniului și se extinde la spate și la gât.
  4. Ce se exprimă miopia
  5.  Я ищу одного человека.

Reguli de lucru cu un computer pentru copii. Memoriul atunci când lucrați la un computer trebuie să respecte cerințele de siguranță și regulile de conduită Memo privind regulile de lucru la un student de calculator 1. Durata studiilor continue direct cu monitorul pentru copii între ani este de 15 minute, ani - 20 minute, ani - 25 minute și ani - 30 minute.

  • Ochii și computerul: modul în care un computer afectează viziunea unei persoane Viziune și computer.
  • Ce trebuie făcut dacă durerea de cap de la un calculator dăunează Cefaleea de la computer durea Account Options Efectele nocive ale calculatorului asupra vederii copiilor Efectele nocive ale calculatorului asupra vederii copiilor ProMED Ghidul vizitatorilor - Distanța dintre ochi și ecran trebuie să fie.

După un astfel de exercițiu, ar trebui să faci cu siguranță exerciții pentru ochi! În timpul săptămânii, studentul poate lucra cu computerul de cel mult reguli de computer și viziune ori. Camera în care studentul lucrează la computer ar trebui reguli de computer și viziune fie bine luminată. Înainte de a porni computerul, ștergeți ecranul cu o cârpă moale, fără scame.

Curățarea umedă trebuie efectuată zilnic, așa că nu este recomandat să plasați calculatoarele în camerele cu covoare! Sarcina principală atunci când lucrați la un computer este pe ochi. Ca surse de lumină, se recomandă utilizarea lămpilor fluorescente de tip LB. Sfaturi pentru utilizatorii de acasă: încercați să vă asigurați că candelabrul din camera de lucru are lumini închise de jos, astfel încât lumina reflectată difuză să cadă reguli de computer și viziune ecranul monitorului.

Reguli de computer și viziune

Distanța de la ochii copilului la monitor nu trebuie să depășească 60 cm! În procesul de lucru și joc pe computer, este necesar să se monitorizeze respectarea posturii corecte.

Mai bine să joci dimineața jocuri pe calculator! Durata lor nu trebuie să depășească 10 minute pentru copiii între ani și 15 minute pentru cei mai mari. Gimnastica pentru ochi Exercițiul 1 Fără a întoarce capul să privească încet spre dreapta, apoi direct, întoarce încet ochii spre stânga și din nou drept. În mod similar în sus și în jos. Repetați de 2 ori la rând.

Standarde sanitare pentru munca pe calculator

Exercițiul 2 Stând lângă fereastră, pune mâna înainte cu degetul arătător ridicat. Priviți cu atenție vârful degetului, apoi transpuneți-vă viziunea la distanță. După 5 secunde, întoarceți din reguli de computer și viziune viziunea pe vârful degetului și așa mai departe de 5 ori la rând.

tratamentul viziunii 5 scăderea vederii fără niciun motiv aparent

Exercițiul 3 Realizați mișcări circulare cu ochii în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic, fără a întoarce capul. De 5 ori. De 5 ori în fiecare direcție. Exercițiul 5 Stând la fereastră, închideți ochii fără a strânge mușchii, apoi deschideți ochii larg și priviți la distanță, închideți din nou etc.

cea mai buna clinica de oftalmologie ideologia ca viziune mondială politică și socială

De 5 ori la rând. Cum să reguli de computer și viziune și să lucrezi la un computer - 10 reguli de aur: Reglați scaunul astfel încât să puteți sta vertical, dar confortabil. Spătarul trebuie să se sprijine ușor pe spătarul scaunului. Pentru a evita stresul excesiv pe umeri, gât și partea inferioară a spatelui, ridicați scaunul scaunului, astfel încât coatele să fie îndoite la un unghi de 90 de grade, iar încheieturile să se sprijine confortabil pe blat.

Puneți monitorul și tastatura în fața dvs. Când lucrați cu tastatura, clipul a văzut astfel încât tastatura să fie direct în fața dvs.

Când lucrați cu numere, poziționați tastatura astfel încât panoul de numere să se afle în fața mâinii de lucru. Carcasa ta ar trebui să fie la 20 cm de la tastatură.

Coatele trebuie să fie îndoite și amplasate convenabil pe cotierele scaunului sau pe blat. Poziționează mouse-ul computerului, astfel încât să îl poți controla păstrând cotul îndoit și întins pe cotiera unui scaun sau a unei mese.

În acest caz, încheietura mâinii trebuie să fie relaxată și îndreptată înainte. Pentru comoditate, puteți așeza sub el un tampon ergonomic special. Plasați obiecte pe desktop astfel încât să puteți atinge lucrurile potrivite fără să vă aplecați cotul. Lucrurile pe care nu reguli de computer și viziune folosiți sunt recomandate să fie eliminate din tabel.

fizioterapie pentru tratamentul vederii lipsa vitaminei C și a vederii

Îndreptați-vă picioarele și așezați-le confortabil pe o suprafață dură podea sau suport specialdar nu le așezați aplecate sub un scaun. Extindeți mâna în fața dvs. Partea superioară a ecranului trebuie să fie la nivelul ochilor. Dacă porți ochelari, atunci înclinați ecranul cam în același unghi în care citiți de obicei o carte cu ochelari.

În fiecare oră, ridicați-vă de la locul de muncă câteva minute și faceți un pic de exercițiu pentru a vă relaxa și a vă întinde.

Cum să fii prieten cu un computer. Cum să instalați corect un computer pe desktop. Cât timp pot face studenții pe un computer?

Lucrări de birou la computer

Ramburs din plăcere Astăzi, calculatoarele au devenit o parte potențiator de viziune afine a vieții noastre.

Sunt aproape în fiecare casă. Pentru copii și adolescenți, calculatoarele sunt atât o sursă de informații, cât și de divertisment.

  • Copii, computere și viziune asupra calculatoarelor - Sănătate - Reguli de computer și viziune
  • Timpul pe care îl petrecem la masă împreună este perfect ca să aflăm ce face fiecare din noi în timpul zilei și să le povestim copiilor despre lucrarea pe care o facem cu soția în Evanghelie.
  • Memoriul atunci când lucrați la un computer trebuie să respecte cerințele de siguranță și regulile de conduită Mulți oameni neglijează orice reguli de utilizare a unui computer și se plâng că ceva nu funcționează pentru ei.

Pe de o parte, este foarte convenabil. Informațiile care se găseau acum doar prin săparea a zeci de cărți, acum poate fi extras de pe Internet în câteva minute. Iar jocurile pe calculator sunt foarte interesante - nimeni nu se ceartă cu asta.

Cu toate acestea, trebuie să plătiți pentru o asemenea comoditate și plăcere, iar acum nu vorbim despre plăți lunare pe internet, ci despre sănătate. Și acest lucru nu este deloc un fleac! Nimeni nu spune că ar trebui să te ferești de computer ca de o ciumă, dar nu ar trebui să petreci prea mult timp în spatele acestuia.

Viziune și computer. Care este diferența dintre viziunea umană și viziunea computerului?

Rețineți că, de la ședința îndelungată la ecran, viziunea nu numai că se deteriorează, dar și coloana vertebrală se îndoaie. Cu toate acestea, să vorbim despre acest lucru mai detaliat. Ce este inactivitatea fizică? Dicționarul spune: "Hipodinamie - o stare a activității motorii reduse, datorită slăbiciunii generale a mușchilor ca urmare a restricției de mișcare.

Și faptul că dacă veți fi staționat pentru o lungă perioadă de timp, mușchii vă vor slăbi. Dar el este sprijinul nostru! Mult depinde de starea coloanei vertebrale, de exemplu, funcția inimii, digestia etc. Reguli de bază pentru a reduce sarcina pe coloana vertebrală Întotdeauna ține spatele drept. Încercați să nu ridicați obiecte grele. Ridicați un obiect nu prea greu de pe podea, ghemuindu-se și nu aplecați. Minimizați stresul spinal asimetric.

Mișcați-vă mai mult - lăsați-vă mușchii spatelui să fie în formă bună. Încercați să vă agățați de bara orizontală cât mai des. Du-te la înot. Efectuați exerciții pentru spate, dozând corect sarcina.

Cefaleea de la computer durea

Petreceți mai mult timp în aer liber. Plimbările zilnice sunt cheia sănătății coloanei vertebrale. Nu stați la computer mult timp Dacă petreci mult timp la computer, poate începe osteochondroza. Odată, această boală a depășit exclusiv persoanele în vârstă, dar astăzi supraviețuiește viața copiilor și adolescenților. Iar principalele cauze ale acestei afecțiuni sunt postura afectată și un stil de viață sedentar. Este puțin probabil ca, făcând orice mișcare, să vă gândiți la ce se întâmplă în corpul vostru în acest moment.

Dar aproape toate mișcările tale sunt munca articulațiilor și a coloanei vertebrale. Iar pericolul osteochondrozei constă tocmai în faptul că modificările negative apar nu numai în discurile intervertebrale, ci și în articulații. Nu vrei să-ți dorești constant spatele, reguli de computer și viziune ai dureri de cap, un ten pământesc și umeri înclinați? Desigur că nu vrei.

Așadar, sarcina dvs. Dacă observați că, chiar și cele mai mici tremururi vă provoacă durere, spuneți despre această mamă - lăsați-o să vă ducă la un medic bun. Cum să organizezi un loc de muncă Locul de muncă ar trebui să fie organizat corespunzător - deoarece petreci mult timp la birou.

Și faci lecții și joci jocuri pe calculator și comunici cu prietenii. Înălțimea scaunului ar trebui să corespundă lungimii piciorului inferior - atunci picioarele nu se vor încurca și întreaga suprafață va sta pe podea. Adâncimea scaunului trebuie să fie de două treimi din lungimea coapsei. Puneți rola între spătarul scaunului computerului și spatele inferior. Ține-ți spatele drept, încercând să apleci întreaga suprafață pe spătarul scaunului.

Reguli de igienă funcționează la un computer sau cum să păstreze sănătatea în birou. I.

Faceți exerciții de încălzire la fiecare de reguli de computer și viziune ridicați-vă de la masă și așezați-vă de câteva ori. Nu uitați din când în când să schimbați cel puțin poziția picioarelor. Ai grijă de vederea ta! Nu stați prea mult la computer! Acest lucru poate provoca vătămări semnificative la vedere. Se caracterizează printr-o scădere a acuității vizuale, vedere dublă, oboseală rapidă în timpul cititului, senzație de arsură în ochi, durere în zona orificiilor și frunții ochiului, roșeață a ochilor.

Reguli de lucru cu un computer: Nu vă puteți așeza aproape de ecran - încercați să mențineți o distanță de cel puțin 40 cm de la ochi până la monitor de preferință mai mult. Luminozitatea și contrastul nu trebuie setate la maximum.

Asevedeași