Exercițiu indian trataka pentru restabilirea vederii, Opțiuni Trataki

Exercițiu indian trataka pentru restabilirea vederii

Îmbunătățirea vederii, consolidarea ochilor și a nervilor optici. Armonizarea sistemului nervos: scăparea de anxietate, dureri de cap, depresie și insomnie. Stimularea creierului.

Impactul Shatkarma Trataka asupra nivelului de energie Trataka este o tehnică de concentrare care face mintea cu un singur punct. Acest lucru se datorează faptului că conștiința este limitată la percepția vizuală a unui obiect. Datorită acestui fapt, există o încetare a contactului cu lumea exterioară. Distragerea simțurilor de lumea exterioară vă permite să restricționați fluctuațiile minții.

Când creierul încetează să mai fie distras de gânduri, experiențe și idei, apare conștiința spirituală. Energia care este eliberată datorită acestui fapt este trimisă în zonele latente ale creierului. Ca urmare, abilitățile existente se dezvoltă și apar altele noi, forțele spirituale latente se trezesc. Opțiuni Trataki Bahiranga Trataka - Trataka exterioară - este mai ușor de efectuat. Obiectul pentru acesta poate fi o flacără de lumânare, mandala, shivalingam, luna, o bilă de sticlă, o stea, un simbol Ohm sau un alt obiect care absoarbe atenția privitorului în măsura potrivită.

Exercițiu indian trataka pentru restabilirea vederii doar 20% viziune

Obiectele naturale pot fi folosite și pentru Trataki: plantă, copac, munte; sau vârful nasului. Totuși, nu presupuneți că alegerea unui obiect pentru această practică este un lucru frivol și fără răspuns. Unele obiecte yantra, mandala au propriul lor sens, care poate fi transmis minții prin stimularea centrelor sale.

Exerciții pentru ochi cu miopie - Miopie September

Prin urmare, alegerea unui obiect pentru această practică trebuie abordată cu maximă responsabilitate. Cel mai adesea, flacăra lumânării este aleasă ca punct de concentrare, deoarece impresia focului este foarte puternică și rămâne chiar și după închiderea ochilor. Antaranga Trataka - Trataka interioară - o versiune mai complexă a concentrării. Nu există un obiect real perceput, deci această tehnică este bazată pe vizualizare.

Când este efectuată, ochii rămân închiși. Cei care practică această tehnică de multă vreme și au foarte multă experiență de concentrare pot ține ochii deschiși. Tehnica executării shatkarma Bahiranga Trataka cu concentrare la flacăra lumânării Stai într-o cameră întunecată. Instalați lumânarea la o distanță de de centimetri de dvs. Nu trebuie să existe niciun tiraj în cameră, astfel încât flacăra să nu fluture. Luați o postură confortabilă pentru meditație.

În minute, acordați-vă practicii: închideți ochii, orientați-vă atenția spre respirație, calmați-vă fluxul de gânduri. Deschide ochii și concentrează-te pe partea de mijloc a lumânării, chiar deasupra fitilului. Privirea este concentrată pe un punct. Încercați să nu vă mișcați sau să vă clipiți ochii.

Dacă ochii obosiți, acoperiți-i pentru o perioadă scurtă de timp. În timpul practicii, nu fi distras de gânduri. Dacă apar, nu le dezvoltați și nu vă concentrați asupra lor. Mintea trebuie să fie goală și liberă de gândire.

  • Trataka - Secretele Yoga sau Cum să îmbunătățești viziunea acasă - Retină
  • Funcțiile vizuale și motorii
  • Tehnica este bună de efectuat după o zi lucrătoare, mai ales înainte de culcare.
  • Yoga pentru ochii dumneavoastră Jun 29, · Rochii de seara pentru nunta - miopie ca procent.

Opțiunea 1 Păstrați-vă concentrația cât mai sus. Pentru început, poate fi de 5 minute, după ceva timp de 15 minute. Dacă după această perioadă este posibilă continuarea practicii - prelungiți-o încă o dată. În continuare, închide ochii. Pe retina ochiului va apărea o imagine de flacără. Nu mișcați ochii, păstrați-vă accentul pe flacăra din fața voastră. Mențineți ochii închiși în timp ce urmăriți imaginea rămasă a flăcării. La început, punctul de lumină din fața ochilor va dispărea destul de repede.

Cu toate acestea, în timp, imaginea ei va deveni mai stabilă. Practicanții experimentați pot studia această imagine aruncând o privire în lumina emanată de ea. Nu permiteți procesul de gândire: mintea rămâne relaxată, concentrându-se doar pe obiect. Practicați de minute dacă este posibil. Opțiunea 2 Păstrează-ți concentrația până când ochii sunt obosiți și apoși.

Acoperiți-vă ochii și păstrați-i închiși până când imaginea începe să se estompeze. De îndată ce imaginea începe să se estompeze, deschide ochii și începe din nou să se concentreze asupra flăcării lumânării. Închideți ochii, concentrați-vă din nou asupra imaginii flăcării. Când este complet dispărut, deschide ochii. Urmați pașii de mai multe ori. Faceți această practică Exercițiu indian trataka pentru restabilirea vederii de minute. Tehnica de a efectua shatkarma Antaranga Trataka versiunea cu ochii închiși Luați o poziție confortabilă de șezut.

În primul rând, trebuie să aflați și să eliminați cauza afectării vizuale. Exercițiile pot trata cu succes miopie, hiperopie, boli asociate cu afectarea funcției musculare și tulpina ochilor.

Poziția corpului este stabilă, spatele este drept, coroana se extinde în sus. Inchide ochii. Concentrați-vă asupra respirației și eliberați toate gândurile străine.

Conștiința rămâne pură în toată practica. Imaginează-ți personajul Exercițiu indian trataka pentru restabilirea vederii și concentrează-te asupra lui. De asemenea, vă puteți imagina un punct strălucitor sau o stea strălucitoare.

Exerciții pentru a restabili viziunea

Încercați să vedeți clar și clar obiectul reprezentat. Mențineți ochii închiși timp de de minute.

Exercițiu indian trataka pentru restabilirea vederii zonele creierului și vederea

Puteți exersa în orice moment convenabil. Cu toate acestea, cel mai bun moment pentru a exersa: după efectuarea asanelor și pranayama sau înainte de meditație. Dacă un flux de gânduri cade asupra ta în timpul practicării, liniștește-ți mintea repetând o mantră. Dacă ochii sunt supraexercitați, imaginați-vă că respirați înăuntru și prin zona dintre sprâncene. Dacă este necesar, acoperiți-vă ochii, oferindu-le odihnă. În timp, se va dezvolta Exercițiu indian trataka pentru restabilirea vederii de a privi îndeaproape la un moment dat.

Ochi trataka

Cel mai mare efect al practicii este obținut dacă exersezi concentrându-te pe obiectul ales de guru-ul tău profesor. Truc Cei care suferă de insomnie sau tulpină nervoasă vor beneficia de această practică chiar înainte de culcare.

A rezuma Beneficiile Trataki vor fi apreciate atât de pragmatici cât și de persoanele sensibile. Din punct de vedere practic, vindecă ochii și îmbunătățește vederea. În ceea ce privește percepția subtilă, îmbunătățește concentrarea și vă permite să vă pregătiți pentru implementarea tehnicilor meditative.

Ce versiune a Trataki vă place mai mult: focalizarea Exercițiu indian trataka pentru restabilirea vederii un obiect specific sau folosirea vizualizării? Distribuie impresiile tale în comentariile la acest articol. Nu este un secret faptul că majoritatea oamenilor moderni resimt adesea devastarea, pierderea forței, depresia și nemulțumirea.

În această legătură, starea corpului fizic, inclusiv a organelor de vedere, se deteriorează. Practicile de yoga simple și eficiente vă vor ajuta să vă echilibrați starea interioară, să ajungeți la armonie și echilibru interior, precum și la restaurarea și menținerea vederii de-a lungul vieții.

Alimentele pe care le consumati au un efect important asupra sanatatii ochiului, ceea ce inseamna ca unele alimente au puterea de a va restabili vederea. Acesta este primul pas catre o vedere mai buna. Exerciții practice pentru restabilirea vederii Restaurarea si mentinerea unei vederi sanatoase reprezinta o provocare, iar o dieta sanatoasa este cheia problemelor dvs.

O problemă tipică a unui locuitor modern este oboseala ochilor. Acesta este cauzat de lucrări îndelungate pe computer, de calitatea slabă a aerului, de apă potabilă insuficientă, de stres, de conducere grea, precum și de iluminarea necorespunzătoare la locul de muncă. Pentru a scăpa de oboseala ochilor și pentru a preveni alterarea vizuală, este util să faci practica de yoga Trataka.

Exercițiu indian trataka pentru restabilirea vederii refacerea vederii după tehnici orientale

Aceasta este o meditație specială pentru ochi, în care trebuie să vă concentrați ochii asupra celei mai strălucitoare părți a lumânării. Este suficient să faci această practică o dată pe zi seara, înainte de culcare. Trataka lucrează cu Chakra Ajna a treia ochi, prin urmare, nu numai că previne bolile ochilor, dar crește și intuiția văzând prin oameni și dinamica situațiilorpromovează luarea deciziilor optime, îmbunătățește calitatea viselor.

Trataka: tehnica de execuție Se face contemplarea unei lumânări, așezată cu spatele drept. Lumânarea este poziționată astfel încât flacăra să fie la nivelul ochilor și la lungimea brațului. Înainte de a contempla o lumânare, asigurați-vă că diagnostic de vedere myo închidem ochii timp de câteva minute și ne liniștim respirația.

Deschidem ochii și privim lumânarea. Nu vă mișcați, nu clipiți. Dacă este posibil, încercăm să nu mișcăm nici măcar globii oculari.

Exercițiu indian trataka pentru restabilirea vederii nu există viziune obiectivă

Secretul este să nu îți încordezi ochii inițial - atunci lacrimile nu apar atât de repede. Dacă ochii sunt încă obosiți - închideți-i calm, odihniți-vă de secunde, apoi începeți din nou să contemplați. Urmărim încercările minții noastre de a ne cufunda în gânduri. Privind flacăra lumânării, o vedem așa cum este. Da, știm că flacăra este rezultatul unei reacții de oxidare a hidrocarburilor.

Știm că este mai cald și poate fi ars. Prea des în viață privim ceva prin prisma cunoașterii noastre și această prismă denaturează ceea ce vedem dincolo de recunoaștere.

Asevedeași