Cele mai bune suplimente alimentare. 7 suplimente alimentare pe care trebuie să le iei zilnic

cele mai bune suplimente alimentare

Despre nutritie Iei suplimente alimentare fara sfatul medicului, cu gandul ca acestea sunt, oricum, naturale si necesare organismului?

Cele mai bune suplimente pentru o sănătate de fier

Unele trebuie administrate cu precautie sau complet evitate. Aceste produse contin o varietate de combinatii de vitamine, minerale, extracte de plante si alte substante.

cele mai bune suplimente alimentare

Producatorii sustin ca produsele lor sustin sanatatea, insa dovezile stiintifice arata in majoritatea cazurilor imbunatatiri nesemnificative sau niciun efect. Multi percep suplimentele alimentare ca inofensive, insa nu este intotdeauna asa.

cele mai bune suplimente alimentare

Daca, de exemplu, urmezi deja un tratament cu medicamente prescrise de medic, substantele din suplimente pot interfera cu acestea, cu efecte periculoase pentru sanatate. Cel mai sigur este ca, inainte sa iei orice supliment alimentar, sa ceri sfatul medicului care te trateaza.

  • Cat sunt de sigure suplimentele alimentare? | vreaupliant.ro
  • Osteopat pentru vedere

Iata cateva dintre suplimentele la care sa fii atent: Vitamine Unele vitamine sunt daunatoare daca sunt administrate in doze mari, peste doza zilnica recomandata DZRnecesara sanatatii optime. Suplimente cu vitamina E: Riscurile si beneficiile vitaminei E sunt inca incerte.

Meniu cont utilizator

In cadrul unui studiu clinic, in care fiecare participant a luat UI unitati internationale de vitamina E — doza continuta, in general, de suplimentele alimentare — s-a descoperit cresterea riscului de afectiuni cardiace comparativ cu ceare ce nu au luat. Mai mult, exista cercetari care arata ca folosirea pe termen lung peste 10 ani a vitaminei E este asociata cu risc crescut de accident vascular cerebral.

Nevoia de vitamina E pentru adulti nu depaseste 22 UI pe zi, cantitate care poate fi obtinuta cu usurinta din multe alimente: ulei vegetal, cereale, carne, pui, oua, fructe, nucifere si legume cu frunze verzi precum spanacul. Suplimente cu vitamina A: Suplimentele care contin aceasta vitamina pot sa cresca nivelul de retinol un derivat al vitaminei A din sange, fapt care, in anumite studii, este asociat cu riscul crescut de fractura de sold.

Când este indicat să iei suplimente alimentare?

Asocierea nu este dovedita ca fiind cauza-efect, insa nu exista dovezi certe nici ca vitamina A te-ar ajuta. Pentru un nivel optim de vitamina A in organism este suficient sa ai o alimentatie sanatoasa din care sa nu lipseasca multe fructe, legume cu frunze verzi, legume de culoare portocalie si galbena, rosii, oua, lapte integral, unt, ficat, ulei de peste sau peste gras de apa sarata.

Exista insa anumite mituri in jurul suplimentelor alimentare, pe care le vom trece in revista si pe care le vom demonta sau, dimpotriva, le vom valida! Orice suplimente naturale de un anumit fel sunt la fel, indiferent de producator Gresit. Acelasi tip de suplimente nu va fi niciodata identic de la doi producatori diferiti, chiar daca ingredientele par la fel.

Remedii din plante Unele remedii, desi din plante, pot avea efecte adverse si fara sa fie asociate cu medicamentele pe baza de reteta. Cand suplimentele naturiste sunt luate impreuna cu anumite medicamente prescrise de medic, efectele sunt si mai periculoase.

cele mai bune suplimente alimentare

Sunatoare: Este adesea folosita ca tratament naturist pentru depresie, anxietate, oboseala sau insomnie. Gama de efecte adverse nu este deloc de neglijat — gura uscata, ameteala, disconfort abdominal, oboseala, durere de cap. Sunatoarea poate influenta efectele medicamentelor luate pe baza de reteta accelerand sau incetinind metabolismul acestora.

Descoperă 7 suplimente alimentare sănătoase pe care ar trebui să le iei în fiecare zi pentru a te bucura de o sănătate de fier. Ultima actualizare: 16 Noiembrie, Există numeroase suplimente alimentare pe piață. Tocmai de aceea, este necesar să te documentezi înainte de a alege unul dintre ele. Chiar dacă sunt naturale, acestea pot avea efecte considerabile asupra sănătății, unele dintre ele nedorite. În acest articol, îți arătăm ce suplimente alimentare ar trebui să iei în fiecare zi pentru a preveni cele mai frecvente carențe nutriționale.

Exista cazuri documentate in care planta a influentat actiunea medicamentelor imunosupresoare administrate pentru a preveni respingerea organului transplant.

Ginkgo biloba: Frunzele acestei plante sunt folosite de mii de ani in medicina chineza, fiind apreciate pentru actiunea antioxidanta si de imbunatatire a circulatiei sanguine. Si la noi a inceput sa fie folosita ca supliment alimentar pentru o buna functionare a memoriei si a puterii de concentrare.

  1. Cele mai bune suplimente alimentare pentru revigorarea organismului, în sezonul rece
  2. Top cele mai bune vitamine in | Am Cumparat
  3. 7 suplimente alimentare pe care trebuie să le iei zilnic - Doza de Sănătate
  4. Boli comune ale vederii
  5. 10 mituri legate de suplimentele alimentare | Dacia Plant - Blogul despre sanatate naturala

Dar, substantele din planta se dovedesc periculoase pentru cei ce urmeaza tratament cu anticoagulante precum warfarina in scopul prevenirii formarii cheagurilor de sange. Calitatea suplimentelor FDA Agentia Americana a Medicamentului si EMEA Agentia Europeana a Medicamentului nu solicita inainte de punerea pe piata ca suplimentele alimentare sa fie cele mai bune suplimente alimentare pentru a fi dovedita siguranta si faptul ca functioneaza, cele mai bune suplimente alimentare cum se intampla in cazul medicamentelor pe reteta.

Prin urmare, produsele pot contine ingrediente nelistate si contaminanti, iar unele hipermetropie latentă la adulți testate pozitiv pentru medicamentele pe reteta nu sunt listate pe eticheta.

Surse de informatie:.

cele mai bune suplimente alimentare

Asevedeași